Ingin Tubuh Sehat, Minum Air Kelapa

"Air kelapa terkenal baik untuk tubuh karena rendah kalori dan memiliki kandungan elektrolit dan bila mengonsumsinya akan memberikan kalori 40 hingga 60 kalori" PRATICIA BANNAN Ahli gizi dan Spesialis Diet

Bursabms ~ Apakah resolusi Anda tahun ini itu menurunkan berat badan, jadi lebih bugar, mengurangi stres atau memiliki jam tidur yang lebih banyak.? Bila iya, makanan ini bisa membantu Anda tetap pada tujuan resolusi.

Patricia Bannan, ahli gizi dan spesialis diet terdaftar dari Los Angeles, menjeleskan kunci untuk tetap pada tujuan resolusi adalah tetap buatlah menjadi simpel dan realistis.

"Anda ingin tetap fokus pada positif dari tujuan resolusi.? Anda bisa melakukannya seperti mengkonsumsi satu porsi tambahan sayuran dalam menu harian. Kemudian, menghindari hal negatif dari tujuan resolusi Anda, seperti tak pernah makan kue lagi," katanya.
Jika menurunkan berat badan adlah tujuan Anda, tambahkan seluruh makanan menganduk lemak sehat kedalam menu makan harian. "Seperti dari alpukat memiliki 50 kalori, dan itu adalah yang baik untuk tubuh, tak seperti mentega atau mayones," kata Bannan.

Jika Anda berencana untuk lebih bugar di tahun baru ini, Anda mungkin bisa menghindari soda dan minuman manis. Pasalnya, semua jenis minuman itu bisa mengahambat manfaat berolahraga yang sudah Anda lakukan. Kendati demikian, Anda bisa minum air kelapa sebagai gantinya.

"Salah satu alasan air kelapa terkenal baik untuk tubuh, karena air kelapa rendah kalori, dan memiliki kandungan elektrolit," kata Banner.
"Carilah air kelapa yang alami 100 persen. Sekali Anda mengonsumsi air kelapa, hal itu memberikan kalori 40 sampai 60 kalori," sambungnya.

Jika resolusi tahun baru Anda mengurangi stres dalam hidup, mengemil kacang bisa membantu meringankan kecemasan. Hal itu bisa terjadi karena kacang dikemas dengan magnesium dan vitamin B6. Setelah itu , jika ingin mendapat jam tidur setiap malam, Anda bisa coba minum beberapa jenis teh.

"Meminum teh di malam hari bisa membuat tubuh jadi rileks. Minumlah teh tanpa ada campuran kafein, teh herbal atau yang alami tan kafein. Penting di ketahui, dibutuhkan 21 hari untuk menjadi suatu kebiasaan. Jadi bersabarlah dan meluangkan waktu agar terbiasa dan bisa mencapai resolusi Anda," terangnya.